了解餐盤裡的營養
Stew, lamb
熱量與營養成分
117
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水5 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 117 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 308 mg 13%
- 膽固醇 29 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 129 µg 14%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 6.8 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.76 µg 32%
- 膽鹼 34.1 mg 6%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.79 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 80 mg 6%
- 鉀 254 mg 5%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 8 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.2 g | 5 g | 6.4 g |
| 1 份 | 255 g | 298 | 21 g | 13 g | 16 g |
| 2 份 | 510 g | 597 | 42 g | 25 g | 33 g |
| ½ 份 | 127.5 g | 149 | 10 g | 6.4 g | 8.1 g |
| 3 份 | 765 g | 895 | 63 g | 38 g | 49 g |
| 4 份 | 1020 g | 1193 | 84 g | 51 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 2.5 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 7.5 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 10 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 21 g | 13 g | 16 g |
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關於Stew, lamb的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27330210 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
