了解餐盤裡的營養
Lamb or mutton and potatoes with gravy
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 129 kcal —
- 蛋白質 5.1 g 10%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 308 mg 13%
- 膽固醇 17 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.47 mg 3%
- 維生素 K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.41 µg 17%
- 膽鹼 23.5 mg 4%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 59 mg 5%
- 鉀 241 mg 5%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.12 mg 13%
- 硒 4.6 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 5.1 g | 12 g | 6.5 g |
| 1 份 | 252 g | 325 | 13 g | 29 g | 16 g |
| 2 份 | 504 g | 650 | 26 g | 58 g | 33 g |
| ½ 份 | 126 g | 163 | 6.5 g | 15 g | 8.1 g |
| 3 份 | 756 g | 975 | 39 g | 87 g | 49 g |
| 4 份 | 1008 g | 1300 | 52 g | 116 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.6 g | 5.8 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7.7 g | 17 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 10 g | 23 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 13 g | 29 g | 16 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27231000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
