了解餐盤裡的營養
Ham or pork with gravy
熱量與營養成分
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水1.6 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 1.6 g 1%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 349 mg 15%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.72 mg 60%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.51 µg 21%
- 膽鹼 69.6 mg 13%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.79 mg 4%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 179 mg 14%
- 鉀 309 mg 7%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.05 mg 5%
- 硒 24.6 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 20 g | 1.6 g | 7.5 g |
| 1 份 | 244 g | 390 | 49 g | 3.9 g | 18 g |
| 2 份 | 488 g | 781 | 98 g | 7.7 g | 37 g |
| ½ 份 | 122 g | 195 | 25 g | 1.9 g | 9.1 g |
| 3 份 | 732 g | 1171 | 148 g | 12 g | 55 g |
| 4 份 | 976 g | 1562 | 197 g | 15 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 30 g | 2.4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 40 g | 3.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 50 g | 4 g | 19 g |
相似食物
- Ham or pork and potatoes with gravy126 kcal / 100 g
- Ham or pork with mushroom sauce167 kcal / 100 g
- Beef with gravy156 kcal / 100 g
- Stew pork109 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Meat with gravy ns as to type of meat156 kcal / 100 g
- Venison or deer with gravy147 kcal / 100 g
- Pork potatoes126 kcal / 100 g
- Barbecue pork with sauce226 kcal / 100 g
- Salisbury steak with gravy149 kcal / 100 g
關於Ham or pork with gravy的常見問題
Ham or pork with gravy100 g含有多少熱量？
Ham or pork with gravy100 g含有 160 kcal、20 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
Ham or pork with gravy1 份 (244 g)含有多少熱量？
Ham or pork with gravy1 份 (244 g)含有 390 kcal、49 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
Ham or pork with gravy2 份 (488 g)含有多少熱量？
Ham or pork with gravy2 份 (488 g)含有 781 kcal、98 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
Ham or pork with gravy½ 份 (122 g)含有多少熱量？
Ham or pork with gravy½ 份 (122 g)含有 195 kcal、25 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
Ham or pork with gravy3 份 (732 g)含有多少熱量？
Ham or pork with gravy3 份 (732 g)含有 1171 kcal、148 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。
Ham or pork with gravy4 份 (976 g)含有多少熱量？
Ham or pork with gravy4 份 (976 g)含有 1562 kcal、197 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 73 g 脂肪。
Ham or pork with gravy50 g含有多少熱量？
Ham or pork with gravy50 g含有 80 kcal、10 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
Ham or pork with gravy150 g含有多少熱量？
Ham or pork with gravy150 g含有 240 kcal、30 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27120020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
