了解餐盤裡的營養
Seafood paella, Puerto Rican style
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 146 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 231 mg 10%
- 膽固醇 41 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33 µg 4%
- 維生素 C 7.4 mg 8%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 維生素 K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 維生素 B6 0.13 mg 7%
- 葉酸（B9） 33 µg 8%
- 維生素 B12 0.54 µg 23%
- 膽鹼 32.6 mg 6%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 86 mg 7%
- 鉀 113 mg 2%
- 鋅 0.86 mg 8%
- 銅 0.22 mg 24%
- 硒 17.8 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7.6 g | 15 g | 5.6 g |
| 1 份 | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 份 | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ 份 | 115 g | 168 | 8.7 g | 17 g | 6.5 g |
| 3 份 | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 份 | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3.8 g | 7.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
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關於Seafood paella, Puerto Rican style的常見問題
Seafood paella, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？
Seafood paella, Puerto Rican style100 g含有 146 kcal、7.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
Seafood paella, Puerto Rican style1 份 (230 g)含有多少熱量？
Seafood paella, Puerto Rican style1 份 (230 g)含有 336 kcal、18 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
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Seafood paella, Puerto Rican style2 份 (460 g)含有 672 kcal、35 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
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Seafood paella, Puerto Rican style4 份 (920 g)含有多少熱量？
Seafood paella, Puerto Rican style4 份 (920 g)含有 1343 kcal、70 g 蛋白質、136 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
Seafood paella, Puerto Rican style50 g含有多少熱量？
Seafood paella, Puerto Rican style50 g含有 73 kcal、3.8 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
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Seafood paella, Puerto Rican style150 g含有 219 kcal、11 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58155320 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
