了解餐盤裡的營養
Paella, NFS
熱量與營養成分
169
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水15 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 169 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 737 mg 32%
- 膽固醇 33 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.84 mg 6%
- 維生素 K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 1.3 µg 55%
- 膽鹼 28.5 mg 5%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 126 mg 3%
- 鋅 0.88 mg 8%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 13.7 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 9.5 g | 15 g | 7.2 g |
| 1 份 | 240 g | 406 | 23 g | 36 g | 17 g |
| 2 份 | 480 g | 811 | 46 g | 73 g | 34 g |
| ½ 份 | 120 g | 203 | 11 g | 18 g | 8.6 g |
| 3 份 | 720 g | 1217 | 69 g | 109 g | 52 g |
| 4 份 | 960 g | 1622 | 92 g | 146 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4.8 g | 7.6 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 14 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 19 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 24 g | 38 g | 18 g |
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關於Paella, NFS的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27360090 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
