了解餐盤裡的營養
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 183 kcal —
- 蛋白質 6.6 g 13%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 415 mg 18%
- 膽固醇 15 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 5.6 mg 6%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 3.7 mg 24%
- 維生素 K 6.5 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.88 mg 6%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
- 膽鹼 26.3 mg 5%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.36 mg 2%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 83 mg 7%
- 鉀 245 mg 5%
- 鋅 0.24 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 硒 10.4 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6.6 g | 2.1 g | 16 g |
| 1 份 | 145 g | 265 | 9.6 g | 3.1 g | 23 g |
| 2 份 | 290 g | 531 | 19 g | 6.1 g | 46 g |
| ½ 份 | 72.5 g | 133 | 4.8 g | 1.5 g | 12 g |
| 3 份 | 435 g | 796 | 29 g | 9.2 g | 69 g |
| 4 份 | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3.3 g | 1.1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9.9 g | 3.2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4.2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5.3 g | 40 g |
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關於Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata的常見問題
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata100 g含有多少熱量？
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata100 g含有 183 kcal、6.6 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
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Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata150 g含有 275 kcal、9.9 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27451070 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
