了解餐盤裡的營養
Bacalaitos fritos
熱量與營養成分
281
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水35 g
脂肪8.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 281 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 8.6 g 11%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 233 mg 10%
- 膽固醇 29 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 7.9 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 56 µg 14%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
- 膽鹼 44.6 mg 8%
礦物質
- 鈣 105 mg 8%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 256 mg 20%
- 鉀 208 mg 4%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 21.3 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 14 g | 35 g | 8.6 g |
| 1 份 | 35 g | 98 | 5.1 g | 12 g | 3 g |
| 2 份 | 70 g | 197 | 10 g | 24 g | 6 g |
| ½ 份 | 17.5 g | 49 | 2.5 g | 6.1 g | 1.5 g |
| 3 份 | 105 g | 295 | 15 g | 37 g | 9.1 g |
| 4 份 | 140 g | 393 | 20 g | 49 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 7.2 g | 18 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 22 g | 52 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 29 g | 70 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 36 g | 87 g | 22 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58117410 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
