了解餐盤裡的營養
黑豆湯
熱量與營養成分
餐廳，拉丁美洲
103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.1 g
碳水9.9 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 103 kcal —
- 蛋白質 5.1 g 10%
- 碳水化合物 9.9 g 4%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 4.9 g 18%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 311 mg 14%
- 膽固醇 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 6 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.68 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 35.2 mg 6%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 41 mg 10%
- 磷 109 mg 9%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.33 mg 14%
- 硒 9.1 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 5.1 g | 9.9 g | 2.6 g |
| 1 份 | 246 g | 253 | 13 g | 24 g | 6.3 g |
| 2 份 | 492 g | 507 | 25 g | 49 g | 13 g |
| ½ 份 | 123 g | 127 | 6.3 g | 12 g | 3.2 g |
| 3 份 | 738 g | 760 | 38 g | 73 g | 19 g |
| 4 份 | 984 g | 1014 | 50 g | 97 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.6 g | 4.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7.7 g | 15 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 10 g | 20 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 13 g | 25 g | 6.4 g |
關於黑豆湯的常見問題
黑豆湯100 g含有多少熱量？
黑豆湯100 g含有 103 kcal、5.1 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
黑豆湯1 份 (246 g)含有多少熱量？
黑豆湯1 份 (246 g)含有 253 kcal、13 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
黑豆湯2 份 (492 g)含有多少熱量？
黑豆湯2 份 (492 g)含有 507 kcal、25 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
黑豆湯½ 份 (123 g)含有多少熱量？
黑豆湯½ 份 (123 g)含有 127 kcal、6.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
黑豆湯3 份 (738 g)含有多少熱量？
黑豆湯3 份 (738 g)含有 760 kcal、38 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
黑豆湯4 份 (984 g)含有多少熱量？
黑豆湯4 份 (984 g)含有 1014 kcal、50 g 蛋白質、97 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
黑豆湯50 g含有多少熱量？
黑豆湯50 g含有 52 kcal、2.6 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
黑豆湯150 g含有多少熱量？
黑豆湯150 g含有 155 kcal、7.7 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168068 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
