了解餐盤裡的營養
Lomi salmon
熱量與營養成分
60
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水2.3 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 60 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 145 mg 6%
- 膽固醇 19 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 30 µg 3%
- 維生素 C 8.9 mg 10%
- 維生素 D 4.8 µg 24%
- 維生素 E 0.53 mg 4%
- 維生素 K 23.1 µg 19%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 1.5 µg 64%
- 膽鹼 34.9 mg 6%
礦物質
- 鈣 88 mg 7%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 135 mg 11%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 11.7 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7.6 g | 2.3 g | 1.9 g |
| 1 份 | 234 g | 140 | 18 g | 5.4 g | 4.4 g |
| 2 份 | 468 g | 281 | 35 g | 11 g | 8.7 g |
| ½ 份 | 117 g | 70 | 8.8 g | 2.7 g | 2.2 g |
| 3 份 | 702 g | 421 | 53 g | 16 g | 13 g |
| 4 份 | 936 g | 562 | 71 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.8 g | 1.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 11 g | 3.5 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 15 g | 4.6 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 19 g | 5.8 g | 4.7 g |
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關於Lomi salmon的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27450310 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
