了解餐盤裡的營養
低脂肉千層麵
熱量與營養成分
附醬汁，低脂，冷凍即食餐點
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.8 g
碳水12 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 6.8 g 14%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 鈉 181 mg 8%
- 膽固醇 7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 17.9 mg 20%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 0.45 µg 19%
礦物質
- 鈣 108 mg 8%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 34 mg 3%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 0.86 mg 8%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 13 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 6.8 g | 12 g | 2.2 g |
| 1 份 | 309 g | 312 | 21 g | 38 g | 6.9 g |
| 2 份 | 618 g | 624 | 42 g | 75 g | 14 g |
| ½ 份 | 154.5 g | 156 | 11 g | 19 g | 3.4 g |
| 3 份 | 927 g | 936 | 63 g | 113 g | 21 g |
| 4 份 | 1236 g | 1248 | 84 g | 151 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3.4 g | 6.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 10 g | 18 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 14 g | 24 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 17 g | 31 g | 5.6 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172101 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
