了解餐盤裡的營養
Lobster gumbo
熱量與營養成分
59
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.2 g
碳水3.7 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 59 kcal —
- 蛋白質 6.2 g 12%
- 碳水化合物 3.7 g 1%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 288 mg 13%
- 膽固醇 37 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 C 3.7 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.74 mg 5%
- 維生素 K 8.7 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
- 維生素 B12 0.38 µg 16%
- 膽鹼 29.2 mg 5%
礦物質
- 鈣 55 mg 4%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 75 mg 6%
- 鉀 229 mg 5%
- 鋅 1.2 mg 10%
- 銅 0.46 mg 51%
- 硒 17.7 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6.2 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 1 份 | 244 g | 144 | 15 g | 9.1 g | 4.3 g |
| 2 份 | 488 g | 288 | 30 g | 18 g | 8.7 g |
| ½ 份 | 122 g | 72 | 7.6 g | 4.6 g | 2.2 g |
| 3 份 | 732 g | 432 | 45 g | 27 g | 13 g |
| 4 份 | 976 g | 576 | 60 g | 36 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.1 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9.3 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 7.5 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 9.3 g | 4.5 g |
相似食物
關於Lobster gumbo的常見問題
Lobster gumbo100 g含有多少熱量？
Lobster gumbo100 g含有 59 kcal、6.2 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
Lobster gumbo1 份 (244 g)含有多少熱量？
Lobster gumbo1 份 (244 g)含有 144 kcal、15 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
Lobster gumbo2 份 (488 g)含有多少熱量？
Lobster gumbo2 份 (488 g)含有 288 kcal、30 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
Lobster gumbo½ 份 (122 g)含有多少熱量？
Lobster gumbo½ 份 (122 g)含有 72 kcal、7.6 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
Lobster gumbo3 份 (732 g)含有多少熱量？
Lobster gumbo3 份 (732 g)含有 432 kcal、45 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
Lobster gumbo4 份 (976 g)含有多少熱量？
Lobster gumbo4 份 (976 g)含有 576 kcal、60 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
Lobster gumbo50 g含有多少熱量？
Lobster gumbo50 g含有 30 kcal、3.1 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
Lobster gumbo150 g含有多少熱量？
Lobster gumbo150 g含有 89 kcal、9.3 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 28355260 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
