了解餐盤裡的營養
Shrimp gumbo
熱量與營養成分
61
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水3.7 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 61 kcal —
- 蛋白質 6.5 g 13%
- 碳水化合物 3.7 g 1%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 377 mg 16%
- 膽固醇 62 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 C 4.5 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.76 mg 5%
- 維生素 K 8.7 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
- 膽鹼 29.2 mg 5%
礦物質
- 鈣 67 mg 5%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 73 mg 6%
- 鉀 194 mg 4%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.15 mg 17%
- 硒 11.8 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 6.5 g | 3.7 g | 1.9 g |
| 1 份 | 244 g | 149 | 16 g | 9.1 g | 4.6 g |
| 2 份 | 488 g | 298 | 32 g | 18 g | 9.2 g |
| ½ 份 | 122 g | 74 | 8 g | 4.6 g | 2.3 g |
| 3 份 | 732 g | 447 | 48 g | 27 g | 14 g |
| 4 份 | 976 g | 595 | 64 g | 36 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.3 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 9.8 g | 5.6 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 13 g | 7.5 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 16 g | 9.3 g | 4.7 g |
相似食物
關於Shrimp gumbo的常見問題
Shrimp gumbo100 g含有多少熱量？
Shrimp gumbo100 g含有 61 kcal、6.5 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
Shrimp gumbo1 份 (244 g)含有多少熱量？
Shrimp gumbo1 份 (244 g)含有 149 kcal、16 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
Shrimp gumbo2 份 (488 g)含有多少熱量？
Shrimp gumbo2 份 (488 g)含有 298 kcal、32 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
Shrimp gumbo½ 份 (122 g)含有多少熱量？
Shrimp gumbo½ 份 (122 g)含有 74 kcal、8 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
Shrimp gumbo3 份 (732 g)含有多少熱量？
Shrimp gumbo3 份 (732 g)含有 447 kcal、48 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
Shrimp gumbo4 份 (976 g)含有多少熱量？
Shrimp gumbo4 份 (976 g)含有 595 kcal、64 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
Shrimp gumbo50 g含有多少熱量？
Shrimp gumbo50 g含有 31 kcal、3.3 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
Shrimp gumbo150 g含有多少熱量？
Shrimp gumbo150 g含有 92 kcal、9.8 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 28355440 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
