了解餐盤裡的營養
Seafood thermidor
熱量與營養成分
251
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水4.6 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 251 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 11 g 55%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 388 mg 17%
- 膽固醇 169 mg 56%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 168 µg 19%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0.98 µg 41%
- 膽鹼 82.7 mg 15%
礦物質
- 鈣 106 mg 8%
- 鐵 0.48 mg 3%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 186 mg 15%
- 鉀 191 mg 4%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.38 mg 42%
- 硒 27.5 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 11 g | 4.6 g | 21 g |
| 1 份 | 250 g | 628 | 27 g | 11 g | 53 g |
| 2 份 | 500 g | 1255 | 53 g | 23 g | 106 g |
| ½ 份 | 125 g | 314 | 13 g | 5.7 g | 27 g |
| 3 份 | 750 g | 1883 | 80 g | 34 g | 159 g |
| 4 份 | 1000 g | 2510 | 106 g | 46 g | 212 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 5.3 g | 2.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 16 g | 6.8 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 21 g | 9.1 g | 42 g |
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關於Seafood thermidor的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27150130 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
