了解餐盤裡的營養

Tuna salad with egg

熱量與營養成分

190
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水2.3 g
脂肪15 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 190 kcal —
  • 蛋白質 10 g 21%
  • 碳水化合物 2.3 g 1%
  • 脂肪 15 g 20%
  • 飽和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纖維 0.4 g 1%
  • 糖 2 g —
  • 鈉 393 mg 17%
  • 膽固醇 56 mg 19%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 31 µg 3%
  • 維生素 C 0.7 mg 1%
  • 維生素 D 0.8 µg 4%
  • 維生素 E 0.94 mg 6%
  • 維生素 K 40.9 µg 34%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 4.7 mg 30%
  • 維生素 B6 0.17 mg 10%
  • 葉酸（B9） 14 µg 4%
  • 維生素 B12 1.3 µg 55%
  • 膽鹼 46.6 mg 8%

礦物質

  • 鈣 24 mg 2%
  • 鐵 0.97 mg 5%
  • 鎂 14 mg 3%
  • 磷 88 mg 7%
  • 鉀 152 mg 3%
  • 鋅 0.45 mg 4%
  • 銅 0.03 mg 4%
  • 硒 34.9 µg 63%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g19010 g2.3 g15 g
1 份238 g45225 g5.6 g37 g
2 份476 g90449 g11 g73 g
½ 份119 g22612 g2.8 g18 g
3 份714 g135773 g17 g110 g
4 份952 g180998 g22 g147 g
50 g50 g955.1 g1.2 g7.7 g
150 g150 g28515 g3.5 g23 g
200 g200 g38021 g4.7 g31 g
250 g250 g47526 g5.9 g39 g

關於Tuna salad with egg的常見問題

Tuna salad with egg100 g含有多少熱量？

Tuna salad with egg100 g含有 190 kcal、10 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Tuna salad with egg1 份 (238 g)含有多少熱量？

Tuna salad with egg1 份 (238 g)含有 452 kcal、25 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

Tuna salad with egg2 份 (476 g)含有多少熱量？

Tuna salad with egg2 份 (476 g)含有 904 kcal、49 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 73 g 脂肪。

Tuna salad with egg½ 份 (119 g)含有多少熱量？

Tuna salad with egg½ 份 (119 g)含有 226 kcal、12 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

Tuna salad with egg3 份 (714 g)含有多少熱量？

Tuna salad with egg3 份 (714 g)含有 1357 kcal、73 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 110 g 脂肪。

Tuna salad with egg4 份 (952 g)含有多少熱量？

Tuna salad with egg4 份 (952 g)含有 1809 kcal、98 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 147 g 脂肪。

Tuna salad with egg50 g含有多少熱量？

Tuna salad with egg50 g含有 95 kcal、5.1 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

Tuna salad with egg150 g含有多少熱量？

Tuna salad with egg150 g含有 285 kcal、15 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27450100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維