了解餐盤裡的營養
Chicken or turkey salad with egg
熱量與營養成分
228
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水2.3 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 228 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 2 g —
- 鈉 453 mg 20%
- 膽固醇 92 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27 µg 3%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.99 mg 7%
- 維生素 K 41.3 µg 34%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0.29 µg 12%
- 膽鹼 64 mg 12%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 0.53 mg 3%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 134 mg 11%
- 鉀 200 mg 4%
- 鋅 0.89 mg 8%
- 銅 0.04 mg 4%
- 硒 14.2 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 14 g | 2.3 g | 18 g |
| 1 份 | 226 g | 515 | 31 g | 5.3 g | 41 g |
| 2 份 | 452 g | 1031 | 62 g | 11 g | 82 g |
| ½ 份 | 113 g | 258 | 16 g | 2.6 g | 20 g |
| 3 份 | 678 g | 1546 | 94 g | 16 g | 122 g |
| 4 份 | 904 g | 2061 | 125 g | 21 g | 163 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 6.9 g | 1.2 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 21 g | 3.5 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 28 g | 4.7 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 35 g | 5.8 g | 45 g |
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關於Chicken or turkey salad with egg的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27446220 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
