了解餐盤裡的營養
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 130 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 7.6 g 3%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 3 g —
- 鈉 176 mg 8%
- 膽固醇 27 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 108 µg 12%
- 維生素 C 10 mg 11%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 51.8 µg 43%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
- 膽鹼 28.9 mg 5%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 126 mg 10%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 9.7 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 11 g | 7.6 g | 5.5 g |
| 1 份 | 90 g | 117 | 10 g | 6.8 g | 4.9 g |
| 2 份 | 180 g | 234 | 21 g | 14 g | 9.8 g |
| ½ 份 | 45 g | 59 | 5.1 g | 3.4 g | 2.5 g |
| 3 份 | 270 g | 351 | 31 g | 21 g | 15 g |
| 4 份 | 360 g | 468 | 41 g | 27 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5.7 g | 3.8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 17 g | 11 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 23 g | 15 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 29 g | 19 g | 14 g |
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關於Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing的常見問題
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Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing150 g含有 195 kcal、17 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27446350 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
