了解餐盤裡的營養
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 194 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 721 mg 31%
- 膽固醇 34 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 34 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.32 mg 2%
- 維生素 K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0.38 µg 16%
- 膽鹼 34.1 mg 6%
礦物質
- 鈣 178 mg 14%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 264 mg 21%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 24.3 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 15 g | 16 g | 7 g |
| 1 份 | 165 g | 320 | 24 g | 26 g | 12 g |
| 2 份 | 330 g | 640 | 49 g | 52 g | 23 g |
| ½ 份 | 82.5 g | 160 | 12 g | 13 g | 5.8 g |
| 3 份 | 495 g | 960 | 73 g | 78 g | 35 g |
| 4 份 | 660 g | 1280 | 97 g | 104 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 7.4 g | 7.9 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 30 g | 32 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 37 g | 40 g | 17 g |
相似食物
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
關於Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese的常見問題
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese100 g含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese100 g含有 194 kcal、15 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese1 份 (165 g)含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese1 份 (165 g)含有 320 kcal、24 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese2 份 (330 g)含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese2 份 (330 g)含有 640 kcal、49 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese½ 份 (82.5 g)含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese½ 份 (82.5 g)含有 160 kcal、12 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese3 份 (495 g)含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese3 份 (495 g)含有 960 kcal、73 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese4 份 (660 g)含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese4 份 (660 g)含有 1280 kcal、97 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese50 g含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese50 g含有 97 kcal、7.4 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese150 g含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese150 g含有 291 kcal、22 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27580140 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
