了解餐盤裡的營養
Chicken salad sandwich on white
熱量與營養成分
246
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水17 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 246 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 473 mg 21%
- 膽固醇 44 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.73 mg 5%
- 維生素 K 30.2 µg 25%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 46 µg 12%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
- 膽鹼 33.1 mg 6%
礦物質
- 鈣 83 mg 6%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 125 mg 10%
- 鉀 177 mg 4%
- 鋅 0.88 mg 8%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 16.2 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 12 g | 17 g | 14 g |
| 1 份 | 270 g | 664 | 34 g | 47 g | 37 g |
| 2 份 | 540 g | 1328 | 67 g | 94 g | 74 g |
| ½ 份 | 135 g | 332 | 17 g | 23 g | 19 g |
| 3 份 | 810 g | 1993 | 101 g | 140 g | 111 g |
| 4 份 | 1080 g | 2657 | 134 g | 187 g | 148 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 6.2 g | 8.7 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 19 g | 26 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 25 g | 35 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 31 g | 43 g | 34 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27540120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
