了解餐盤裡的營養
Chicken fillet biscuit, from fast food
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 320 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 7.6 g 38%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 2 g —
- 鈉 775 mg 34%
- 膽固醇 20 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 17.1 µg 14%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 30%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 51 µg 13%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
- 膽鹼 24.7 mg 4%
礦物質
- 鈣 51 mg 4%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 311 mg 25%
- 鉀 205 mg 4%
- 鋅 0.54 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 15.4 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 11 g | 24 g | 19 g |
| 1 份 | 155 g | 496 | 17 g | 38 g | 30 g |
| 2 份 | 310 g | 992 | 33 g | 76 g | 59 g |
| ½ 份 | 77.5 g | 248 | 8.4 g | 19 g | 15 g |
| 3 份 | 465 g | 1488 | 50 g | 114 g | 89 g |
| 4 份 | 620 g | 1984 | 67 g | 151 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 5.4 g | 12 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 16 g | 37 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 22 g | 49 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 27 g | 61 g | 48 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27540145 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
