了解餐盤裡的營養
Chicken fillet sandwich, fried, from fast food, with cheese
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 291 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 4.7 g 24%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 3 g —
- 鈉 626 mg 27%
- 膽固醇 29 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 37 µg 4%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 維生素 K 16.5 µg 14%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 47 µg 12%
- 維生素 B12 0.35 µg 15%
- 膽鹼 31.1 mg 6%
礦物質
- 鈣 180 mg 14%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 208 mg 17%
- 鉀 202 mg 4%
- 鋅 0.94 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 21.6 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 13 g | 23 g | 15 g |
| 1 份 | 322 g | 937 | 43 g | 75 g | 49 g |
| 2 份 | 644 g | 1874 | 85 g | 149 g | 99 g |
| ½ 份 | 161 g | 469 | 21 g | 37 g | 25 g |
| 3 份 | 966 g | 2811 | 128 g | 224 g | 148 g |
| 4 份 | 1288 g | 3748 | 170 g | 298 g | 198 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6.6 g | 12 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 20 g | 35 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 26 g | 46 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 33 g | 58 g | 38 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27540147 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
