了解餐盤裡的營養
甜玉米
熱量與營養成分
罐裝，瀝乾
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水18 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 236 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.8 µg 0%
- 維生素 C 2.1 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.88 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 3.5 mg 0%
- 鐵 0.35 mg 2%
- 鎂 26.9 mg 6%
- 磷 46 mg 4%
- 鉀 224 mg 5%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.11 mg 5%
- 碘 2.6 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.7 g | 18 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.3 g | 9.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 4 g | 28 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5.3 g | 37 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.7 g | 46 g | 4.2 g |
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關於甜玉米的常見問題
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20066 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
