了解餐盤裡的營養
Chick pea, canned, drained
熱量與營養成分
122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水15 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 122 kcal —
- 蛋白質 6.7 g 13%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 5.5 g 19%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 216 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.96 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 3.4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.14 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 41.2 mg 3%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 27.5 mg 7%
- 磷 82.5 mg 7%
- 鉀 135 mg 3%
- 鋅 0.93 mg 8%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.67 mg 29%
- 硒 23.3 µg 42%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 6.7 g | 15 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.4 g | 7.5 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 10 g | 23 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 14 g | 30 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 17 g | 38 g | 6.7 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20532 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
