了解餐盤裡的營養

Chickpea, cooked

熱量與營養成分

114
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水9.5 g
脂肪4.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 114 kcal —
  • 蛋白質 5.3 g 11%
  • 碳水化合物 9.5 g 3%
  • 脂肪 4.5 g 6%
  • 飽和脂肪 1.7 g 8%
  • 膳食纖維 7.6 g 27%
  • 糖 1.4 g —
  • 鈉 480 mg 21%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 8 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.65 mg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 維生素 B6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（B9） 170 µg 43%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 30 mg 2%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 磷 92 mg 7%
  • 鉀 260 mg 6%
  • 鋅 0.8 mg 7%
  • 硒 2 µg 4%
  • 碘 0.44 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1145.3 g9.5 g4.5 g
50 g50 g572.7 g4.8 g2.3 g
150 g150 g1718 g14 g6.8 g
200 g200 g22811 g19 g9 g
250 g250 g28513 g24 g11 g

關於Chickpea, cooked的常見問題

Chickpea, cooked100 g含有多少熱量？

Chickpea, cooked100 g含有 114 kcal、5.3 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

Chickpea, cooked50 g含有多少熱量？

Chickpea, cooked50 g含有 57 kcal、2.7 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

Chickpea, cooked150 g含有多少熱量？

Chickpea, cooked150 g含有 171 kcal、8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。

Chickpea, cooked200 g含有多少熱量？

Chickpea, cooked200 g含有 228 kcal、11 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。

Chickpea, cooked250 g含有多少熱量？

Chickpea, cooked250 g含有 285 kcal、13 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X76 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維