了解餐盤裡的營養
Chick pea, boiled/cooked in water
熱量與營養成分
148
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.3 g
碳水18 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 148 kcal —
- 蛋白質 8.3 g 17%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 8.2 g 29%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 10.9 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.1 µg 0%
- 維生素 K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.24 mg 27%
- 錳 0.86 mg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 8.3 g | 18 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.2 g | 8.9 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 13 g | 27 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 17 g | 35 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 21 g | 44 g | 7.5 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20507 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
