了解餐盤裡的營養
黃椒
熱量與營養成分
生
35
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水6.8 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 35 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 6.8 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 6.8 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.9 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.5 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.4 g | 10 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 2.3 g | 17 g | 0.5 g |
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關於黃椒的常見問題
黃椒生吃要先怎麼處理?
洗淨後切開,去掉蒂頭、籽和裡面的白色筋膜,再切條或切丁。黃椒可以生吃,口感清脆,適合拌沙拉或沾醬。
黃椒怎麼炒才不會軟爛?
去籽切成條或塊,等鍋子燒熱、放油後再下鍋,大火快炒約 2~3 分鐘,炒到顏色鮮亮、仍帶脆度就起鍋。若同炒肉片,先把肉炒熟,再放黃椒。
黃椒怎麼烤比較容易去皮?
整顆放入預熱至 220°C 的烤箱,烤約 20~25 分鐘,中途翻面,直到表皮起泡並有焦斑。取出後蓋住靜置約 10 分鐘,再撕皮、去籽;烤好的椒肉可拌橄欖油或加進義大利麵。
挑黃椒時要看什麼?
選表皮平滑、有光澤、拿起來結實沉甸甸的;蒂頭新鮮、沒有皺縮或發黑通常較好。避開有軟斑、破皮或滲水的黃椒。
黃椒買回家要怎麼保存?
先不要洗,放進冰箱蔬果室,最好用透氣袋或紙袋裝,避免悶出水氣。切開後用密封盒冷藏,盡量在幾天內用完。
黃椒適合搭配什麼食材或料理?
它的甜味適合和洋蔥、番茄、雞肉、蝦仁或豆腐一起炒,也常切丁加入炒飯、烘蛋和沙拉。若做烤蔬菜,可和櫛瓜、茄子一同烤。
沒有黃椒時,可以用什麼代替?
炒菜或烤蔬菜可用紅椒或橘椒替代,甜味和口感接近;青椒也能代用,但味道較青、較不甜。若是為了黃色外觀,黃番茄不能完全取代黃椒的脆口感。
黃椒和青椒吃起來有什麼不同?
黃椒通常比青椒甜、青味較淡,生吃或快炒都很合適;青椒味道較鮮明,適合用在重口味的炒菜或鑲肉料理。
資料來源:CREA (Italy) 005620 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維