了解餐盤裡的營養

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry

熱量與營養成分

320
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水39 g
脂肪5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 320 kcal —
  • 蛋白質 22 g 45%
  • 碳水化合物 39 g 14%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 飽和脂肪 0.7 g 4%
  • 膳食纖維 15 g 53%
  • 糖 1.7 g —
  • 鈉 9 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 11 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 1.9 mg 13%
  • 硫胺素（B1） 0.39 mg 33%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
  • 維生素 B6 0.64 mg 38%
  • 葉酸（B9） 160 µg 40%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 40 mg 3%
  • 鐵 4.7 mg 26%
  • 磷 450 mg 36%
  • 鉀 1060 mg 23%
  • 鋅 3.7 mg 34%
  • 硒 30 µg 55%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g32022 g39 g5 g
50 g50 g16011 g19 g2.5 g
150 g150 g48034 g58 g7.5 g
200 g200 g64045 g77 g10 g
250 g250 g80056 g97 g13 g

關於Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry的常見問題

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry100 g含有多少熱量？

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry100 g含有 320 kcal、22 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry50 g含有多少熱量？

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry50 g含有 160 kcal、11 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry150 g含有多少熱量？

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry150 g含有 480 kcal、34 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry200 g含有多少熱量？

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry200 g含有 640 kcal、45 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry250 g含有多少熱量？

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry250 g含有 800 kcal、56 g 蛋白質、97 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1256 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維