了解餐盤裡的營養

Lentil, split, boiled, drained, no salt added

熱量與營養成分

105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水16 g
脂肪0.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 105 kcal —
  • 蛋白質 7.6 g 15%
  • 碳水化合物 16 g 6%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 3.7 g 13%
  • 糖 0.8 g —
  • 鈉 12 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.11 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
  • 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
  • 維生素 B6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（B9） 180 µg 45%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 13 mg 1%
  • 鐵 2.4 mg 13%
  • 磷 77 mg 6%
  • 鉀 210 mg 4%
  • 鋅 1 mg 9%
  • 硒 1.8 µg 3%
  • 碘 0.44 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1057.6 g16 g0.5 g
50 g50 g533.8 g7.8 g0.3 g
150 g150 g15811 g23 g0.8 g
200 g200 g21015 g31 g1 g
250 g250 g26319 g39 g1.3 g

關於Lentil, split, boiled, drained, no salt added的常見問題

Lentil, split, boiled, drained, no salt added100 g含有多少熱量？

Lentil, split, boiled, drained, no salt added100 g含有 105 kcal、7.6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Lentil, split, boiled, drained, no salt added50 g含有多少熱量？

Lentil, split, boiled, drained, no salt added50 g含有 53 kcal、3.8 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Lentil, split, boiled, drained, no salt added150 g含有多少熱量？

Lentil, split, boiled, drained, no salt added150 g含有 158 kcal、11 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Lentil, split, boiled, drained, no salt added200 g含有多少熱量？

Lentil, split, boiled, drained, no salt added200 g含有 210 kcal、15 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Lentil, split, boiled, drained, no salt added250 g含有多少熱量？

Lentil, split, boiled, drained, no salt added250 g含有 263 kcal、19 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X54 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維