了解餐盤裡的營養

菊苣

熱量與營養成分

烘烤的，烤製的

22
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水4.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 22 kcal —
  • 蛋白質 1.1 g 2%
  • 碳水化合物 4.4 g 2%
  • 糖 3.2 g —

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1.4 µg 0%
  • 維生素 K 2.1 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
  • 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
  • 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
  • 維生素 B6 0.03 mg 2%

礦物質

  • 鈣 27 mg 2%
  • 鐵 0.23 mg 1%
  • 鎂 10 mg 2%
  • 磷 27 mg 2%
  • 鉀 180 mg 4%
  • 鋅 0.18 mg 2%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.09 mg 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g221.1 g4.4 g–
50 g50 g110.6 g2.2 g–
150 g150 g331.7 g6.6 g–
200 g200 g442.3 g8.8 g–
250 g250 g552.8 g11 g–

關於菊苣的常見問題

菊苣100 g含有多少熱量？

菊苣100 g含有 22 kcal、1.1 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 – 脂肪。

菊苣50 g含有多少熱量？

菊苣50 g含有 11 kcal、0.6 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 – 脂肪。

菊苣150 g含有多少熱量？

菊苣150 g含有 33 kcal、1.7 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 – 脂肪。

菊苣200 g含有多少熱量？

菊苣200 g含有 44 kcal、2.3 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 – 脂肪。

菊苣250 g含有多少熱量？

菊苣250 g含有 55 kcal、2.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 – 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20316 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維