了解餐盤裡的營養
甜玉米
熱量與營養成分
罐裝，鹽水浸泡，瀝乾固形物
67
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水12 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 67 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 205 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 39 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 17.8 mg 3%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.27 mg 2%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 46 mg 4%
- 鉀 132 mg 3%
- 鋅 0.32 mg 3%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2.3 g | 12 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.1 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3.4 g | 19 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 4.6 g | 25 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 5.7 g | 31 g | 3.1 g |
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關於甜玉米的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 2070 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
