了解餐盤裡的營養

全麥早餐麥片

熱量與營養成分

即食, 寶制食品

360
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水66 g
脂肪2.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 360 kcal —
  • 蛋白質 11 g 22%
  • 碳水化合物 66 g 24%
  • 脂肪 2.3 g 3%
  • 飽和脂肪 0.5 g 3%
  • 膳食纖維 13 g 46%
  • 糖 1.1 g —
  • 鈉 2 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
  • 泛酸（B5） 0.93 mg 19%
  • 維生素 B6 0.18 mg 10%
  • 生物素（B7） 8.9 µg 30%
  • 葉酸（B9） 17 µg 4%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 41 mg 3%
  • 鐵 3.5 mg 19%
  • 鎂 131 mg 31%
  • 磷 331 mg 26%
  • 鉀 359 mg 8%
  • 鋅 3.1 mg 28%
  • 銅 0.55 mg 61%
  • 錳 2.3 mg 99%
  • 硒 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g36011 g66 g2.3 g
50 g50 g1805.6 g33 g1.2 g
150 g150 g54017 g100 g3.5 g
200 g200 g72022 g133 g4.7 g
250 g250 g90028 g166 g5.9 g

關於全麥早餐麥片的常見問題

全麥早餐麥片100 g含有多少熱量？

全麥早餐麥片100 g含有 360 kcal、11 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

全麥早餐麥片50 g含有多少熱量？

全麥早餐麥片50 g含有 180 kcal、5.6 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

全麥早餐麥片150 g含有多少熱量？

全麥早餐麥片150 g含有 540 kcal、17 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

全麥早餐麥片200 g含有多少熱量？

全麥早餐麥片200 g含有 720 kcal、22 g 蛋白質、133 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

全麥早餐麥片250 g含有多少熱量？

全麥早餐麥片250 g含有 900 kcal、28 g 蛋白質、166 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 1279 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維