了解餐盤裡的營養
Frosted Mini-Wheats 早餐麥片
熱量與營養成分
即食，原味，楓糖，紅糖，草莓，家樂氏
366
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水71 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 366 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 10 g 37%
- 糖 17 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 2.5 mg 207%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 8.2 mg 51%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
- 維生素 B6 0.66 mg 39%
- 生物素（B7） 6.3 µg 21%
- 葉酸（B9） 57.9 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 8.3 mg 46%
- 鎂 82 mg 20%
- 磷 235 mg 19%
- 鉀 335 mg 7%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.33 mg 37%
- 錳 1.9 mg 84%
- 硒 9.8 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8.9 g | 71 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.5 g | 36 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 107 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 18 g | 143 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 179 g | 4.7 g |
相似食物
關於Frosted Mini-Wheats 早餐麥片的常見問題
Frosted Mini-Wheats 早餐麥片要怎麼吃？
最常見的吃法是倒入碗中，加牛奶或無糖豆漿；想保留外層酥脆，就吃之前再加液體。也可以直接當點心吃，或配切片香蕉、莓果。
Frosted Mini-Wheats 早餐麥片可以加熱嗎？
可以，把麥片放進碗裡，倒入熱牛奶後靜置一兩分鐘，口感會變軟；不要連同牛奶一起長時間煮，否則容易糊掉。
Frosted Mini-Wheats 早餐麥片適合搭配什麼？
牛奶、無糖豆漿和原味優格都很合，香蕉、草莓或藍莓則能添一點果香。若搭配已含糖的優格或甜飲，整碗會更甜。
Frosted Mini-Wheats 早餐麥片開封後怎麼保存？
倒入密封容器，放在陰涼乾燥處，避免水氣和熱源；取用時用乾燥的湯匙。受潮後會失去酥脆口感。
Frosted Mini-Wheats 早餐麥片含有麩質嗎？
有，這款麥片以小麥製成，外層也有糖霜；若你需要避開麩質，應選明確標示無麩質的替代品。
Frosted Mini-Wheats 早餐麥片和 Frosted Flakes 麥片，哪一種纖維較多？
Frosted Mini-Wheats 明顯較多：每 100 g 有 10 g 膳食纖維；Frosted Flakes 早餐麥片每 100 g 有 1.67 g。
Frosted Mini-Wheats 早餐麥片的纖維和鐵含量突出嗎？
每 100 g 含 10 g 膳食纖維，是膳食纖維的高來源；鐵為 8.3 mg，也是鐵的高來源。實際一碗吃多少，會隨你倒入的麥片量而變。
資料來源：Canadian Nutrient File 1478 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
