了解餐盤裡的營養
Post 糖霜迷你麥片
熱量與營養成分
即食穀物
352
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水74 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 352 kcal —
- 蛋白質 7.8 g 16%
- 碳水化合物 74 g 27%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 9.6 g 34%
- 糖 22 g —
- 鈉 19 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.32 mg 2%
- 維生素 K 1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.72 mg 60%
- 核黃素（B2） 0.82 mg 63%
- 菸鹼素（B3） 9.6 mg 60%
- 泛酸（B5） 0.88 mg 18%
- 維生素 B6 0.96 mg 56%
- 葉酸（B9） 192 µg 48%
- 維生素 B12 2.9 µg 120%
- 膽鹼 20 mg 4%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 3.5 mg 19%
- 鎂 93 mg 22%
- 磷 276 mg 22%
- 鉀 327 mg 7%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 4.2 mg 183%
- 硒 4.1 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 7.8 g | 74 g | 1.9 g |
| 1 份 | 52 g | 183 | 4.1 g | 39 g | 1 g |
| 2 份 | 104 g | 366 | 8.1 g | 77 g | 2 g |
| ½ 份 | 26 g | 92 | 2 g | 19 g | 0.5 g |
| 3 份 | 156 g | 549 | 12 g | 116 g | 3 g |
| 4 份 | 208 g | 732 | 16 g | 154 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 3.9 g | 37 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 12 g | 111 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 16 g | 148 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 20 g | 186 g | 4.8 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173918 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
