了解餐盤裡的營養
全麥麩皮早餐麥片
熱量與營養成分
即食, 湯匙大小, 寶制食品
359
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水67 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 359 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 13 g 48%
- 糖 1 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 10.3 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 4.6 mg 25%
- 鎂 123 mg 29%
- 磷 360 mg 29%
- 鉀 392 mg 8%
- 鋅 3 mg 28%
- 銅 0.53 mg 59%
- 錳 2.4 mg 103%
- 硒 9.5 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 67 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.9 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 101 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 23 g | 134 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 29 g | 168 g | 5.1 g |
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關於全麥麩皮早餐麥片的常見問題
全麥麩皮早餐麥片100 g含有多少熱量？
全麥麩皮早餐麥片100 g含有 359 kcal、12 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
全麥麩皮早餐麥片50 g含有多少熱量？
全麥麩皮早餐麥片50 g含有 180 kcal、5.9 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
全麥麩皮早餐麥片150 g含有多少熱量？
全麥麩皮早餐麥片150 g含有 539 kcal、18 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
全麥麩皮早餐麥片200 g含有多少熱量？
全麥麩皮早餐麥片200 g含有 718 kcal、23 g 蛋白質、134 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
全麥麩皮早餐麥片250 g含有多少熱量？
全麥麩皮早餐麥片250 g含有 898 kcal、29 g 蛋白質、168 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1276 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
