了解餐盤裡的營養
Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan
熱量與營養成分
219
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水39 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 219 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 39 g 14%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 10 g 37%
- 糖 1 g —
- 鈉 466 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.27 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.47 mg 3%
- 維生素 K 3 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.44 mg 3%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 34.9 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 20.9 mg 2%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 47 mg 11%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.22 mg 24%
- 錳 1.1 mg 49%
- 硒 2.7 µg 5%
- 碘 4.3 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 7.3 g | 39 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3.6 g | 20 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 11 g | 59 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 15 g | 78 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 18 g | 98 g | 3 g |
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關於Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan的常見問題
Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan100 g含有多少熱量？
Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan100 g含有 219 kcal、7.3 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
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Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan50 g含有 110 kcal、3.6 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan250 g含有 548 kcal、18 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 31818 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
