了解餐盤裡的營養
Multigrain bread, bread roll, rye and wheat flour, ruis-vehnätyynyt, vaasan
熱量與營養成分
277
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水49 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 277 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 5.9 g 21%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 471 mg 20%
- 膽固醇 0.06 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.26 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.74 mg 5%
- 維生素 K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 29.1 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 25.1 mg 2%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 76.2 mg 18%
- 磷 214 mg 17%
- 鉀 281 mg 6%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.28 mg 31%
- 錳 1.5 mg 66%
- 硒 7.1 µg 13%
- 碘 6.4 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 8.8 g | 49 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4.4 g | 25 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 13 g | 74 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 18 g | 99 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 22 g | 123 g | 8.3 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32472 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
