了解餐盤裡的營養

Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan

熱量與營養成分

246
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水38 g
脂肪4.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 246 kcal —
  • 蛋白質 7.5 g 15%
  • 碳水化合物 38 g 14%
  • 脂肪 4.6 g 6%
  • 飽和脂肪 0.5 g 2%
  • 膳食纖維 11 g 38%
  • 糖 2.5 g —
  • 鈉 466 mg 20%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.41 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 2.7 mg 18%
  • 維生素 K 3.5 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 0.53 mg 3%
  • 維生素 B6 0.16 mg 9%
  • 葉酸（B9） 31.1 µg 8%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 33.6 mg 3%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 83.4 mg 20%
  • 磷 239 mg 19%
  • 鉀 338 mg 7%
  • 鋅 2.1 mg 19%
  • 銅 0.38 mg 42%
  • 錳 1.4 mg 60%
  • 硒 5.8 µg 11%
  • 碘 3 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2467.5 g38 g4.6 g
50 g50 g1233.8 g19 g2.3 g
150 g150 g36911 g57 g6.9 g
200 g200 g49215 g76 g9.2 g
250 g250 g61519 g95 g12 g

關於Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan的常見問題

Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan100 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan100 g含有 246 kcal、7.5 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。

Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan50 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan50 g含有 123 kcal、3.8 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan150 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan150 g含有 369 kcal、11 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。

Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan200 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan200 g含有 492 kcal、15 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan250 g含有多少熱量？

Rye bread, wholegrain rye, jyvärouhea, vaasan250 g含有 615 kcal、19 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 31817 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維