了解餐盤裡的營養
Toast, wholegrain toast, vaasan 100% täysjyväpaahto
熱量與營養成分
273
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水41 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 273 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 7.6 g 27%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 468 mg 20%
- 膽固醇 0.07 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.2 µg 0%
- 維生素 C 0.01 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.94 mg 6%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 42.6 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 35.8 mg 3%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 95.2 mg 23%
- 磷 257 mg 21%
- 鉀 318 mg 7%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.38 mg 42%
- 錳 2.1 mg 93%
- 硒 5.1 µg 9%
- 碘 3.8 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 41 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 21 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 61 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 82 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 102 g | 13 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32730 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
