了解餐盤裡的營養
Multigrain bread, bread roll, rye and wheat flour, ruisvehnäsämpylä, fazer
熱量與營養成分
281
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水49 g
脂肪3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 281 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 5.5 g 20%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 466 mg 20%
- 膽固醇 0.08 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.25 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.7 mg 5%
- 維生素 K 3.8 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.66 mg 4%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 20.8 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 16.4 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 28.6 mg 7%
- 磷 104 mg 8%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 0.93 mg 8%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.63 mg 28%
- 硒 5.1 µg 9%
- 碘 6.5 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 10 g | 50 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5 g | 25 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 15 g | 74 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 20 g | 99 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 25 g | 124 g | 8.1 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33699 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
