了解餐盤裡的營養
Multigrain bread, bread roll, tuhti-moniviljasämpylä, katri antell
熱量與營養成分
245
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水46 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 245 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 7.1 g 25%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 400 mg 17%
- 膽固醇 0.03 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.88 µg 0%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.69 mg 5%
- 維生素 K 1.8 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 29.9 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 36.4 mg 3%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 124 mg 29%
- 磷 315 mg 25%
- 鉀 442 mg 9%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.4 mg 45%
- 錳 2.4 mg 102%
- 硒 8.1 µg 15%
- 碘 6.6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 8.9 g | 46 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 4.4 g | 23 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 13 g | 70 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 18 g | 93 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 22 g | 116 g | 7.9 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32463 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
