了解餐盤裡的營養

White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit

熱量與營養成分

326
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水60 g
脂肪3.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 326 kcal —
  • 蛋白質 10 g 21%
  • 碳水化合物 60 g 22%
  • 脂肪 3.4 g 4%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 4.2 g 15%
  • 糖 0.5 g —
  • 鈉 388 mg 17%
  • 膽固醇 0.07 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.29 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.75 mg 5%
  • 維生素 K 3.3 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（B9） 24.2 µg 6%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 17.3 mg 1%
  • 鐵 1.5 mg 9%
  • 鎂 37.2 mg 9%
  • 磷 131 mg 10%
  • 鉀 184 mg 4%
  • 鋅 1.1 mg 10%
  • 銅 0.21 mg 23%
  • 錳 0.95 mg 41%
  • 硒 6.8 µg 12%
  • 碘 8 µg 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g32611 g60 g3.4 g
50 g50 g1635.2 g30 g1.7 g
150 g150 g48916 g90 g5.1 g
200 g200 g65221 g120 g6.8 g
250 g250 g81526 g151 g8.5 g

關於White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit的常見問題

White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit100 g含有多少熱量？

White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit100 g含有 326 kcal、11 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit50 g含有多少熱量？

White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit50 g含有 163 kcal、5.2 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit150 g含有多少熱量？

White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit150 g含有 489 kcal、16 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit200 g含有多少熱量？

White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit200 g含有 652 kcal、21 g 蛋白質、120 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。

White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit250 g含有多少熱量？

White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit250 g含有 815 kcal、26 g 蛋白質、151 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32470 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維