了解餐盤裡的營養

Rye bread, puikula, fazer

熱量與營養成分

258
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水46 g
脂肪1.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 258 kcal —
  • 蛋白質 10 g 20%
  • 碳水化合物 46 g 17%
  • 脂肪 1.5 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 9.8 g 35%
  • 糖 3.6 g —
  • 鈉 427 mg 19%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.31 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.65 mg 4%
  • 維生素 K 3.2 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
  • 維生素 B6 0.16 mg 9%
  • 葉酸（B9） 42 µg 11%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 27.5 mg 2%
  • 鐵 2.9 mg 16%
  • 鎂 94.2 mg 22%
  • 磷 273 mg 22%
  • 鉀 385 mg 8%
  • 鋅 2.3 mg 21%
  • 銅 0.34 mg 38%
  • 錳 1.9 mg 83%
  • 硒 4.5 µg 8%
  • 碘 31.8 µg 21%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g25810 g46 g1.5 g
50 g50 g1295 g23 g0.7 g
150 g150 g38715 g69 g2.2 g
200 g200 g51620 g91 g2.9 g
250 g250 g64525 g114 g3.7 g

關於Rye bread, puikula, fazer的常見問題

Rye bread, puikula, fazer100 g含有多少熱量？

Rye bread, puikula, fazer100 g含有 258 kcal、10 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Rye bread, puikula, fazer50 g含有多少熱量？

Rye bread, puikula, fazer50 g含有 129 kcal、5 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Rye bread, puikula, fazer150 g含有多少熱量？

Rye bread, puikula, fazer150 g含有 387 kcal、15 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

Rye bread, puikula, fazer200 g含有多少熱量？

Rye bread, puikula, fazer200 g含有 516 kcal、20 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

Rye bread, puikula, fazer250 g含有多少熱量？

Rye bread, puikula, fazer250 g含有 645 kcal、25 g 蛋白質、114 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 31815 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維