了解餐盤裡的營養

桂格膨化小麥麥片

熱量與營養成分

即食穀物, 桂格

366
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水67 g
脂肪2.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 366 kcal —
  • 蛋白質 16 g 33%
  • 碳水化合物 67 g 24%
  • 脂肪 2.2 g 3%
  • 飽和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纖維 9.4 g 34%
  • 糖 1.4 g —
  • 鈉 5 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0 mg 0%
  • 維生素 K 2 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.64 mg 53%
  • 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
  • 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
  • 維生素 B6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（B9） 154 µg 39%
  • 維生素 B12 0.42 µg 18%
  • 膽鹼 32.7 mg 6%

礦物質

  • 鈣 24 mg 2%
  • 鐵 4.4 mg 25%
  • 鎂 133 mg 32%
  • 磷 331 mg 26%
  • 鉀 364 mg 8%
  • 鋅 3.1 mg 28%
  • 銅 0.45 mg 50%
  • 硒 123 µg 224%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g36616 g67 g2.2 g
1 份15 g552.4 g10 g0.3 g
2 份30 g1104.9 g20 g0.6 g
½ 份7.5 g271.2 g5 g0.2 g
3 份45 g1657.3 g30 g1 g
4 份60 g2209.8 g40 g1.3 g
50 g50 g1838.1 g34 g1.1 g
150 g150 g54924 g101 g3.2 g
200 g200 g73233 g134 g4.3 g
250 g250 g91541 g168 g5.4 g

關於桂格膨化小麥麥片的常見問題

桂格膨化小麥麥片100 g含有多少熱量？

桂格膨化小麥麥片100 g含有 366 kcal、16 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

桂格膨化小麥麥片1 份 (15 g)含有多少熱量？

桂格膨化小麥麥片1 份 (15 g)含有 55 kcal、2.4 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

桂格膨化小麥麥片2 份 (30 g)含有多少熱量？

桂格膨化小麥麥片2 份 (30 g)含有 110 kcal、4.9 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

桂格膨化小麥麥片½ 份 (7.5 g)含有多少熱量？

桂格膨化小麥麥片½ 份 (7.5 g)含有 27 kcal、1.2 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

桂格膨化小麥麥片3 份 (45 g)含有多少熱量？

桂格膨化小麥麥片3 份 (45 g)含有 165 kcal、7.3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

桂格膨化小麥麥片4 份 (60 g)含有多少熱量？

桂格膨化小麥麥片4 份 (60 g)含有 220 kcal、9.8 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

桂格膨化小麥麥片50 g含有多少熱量？

桂格膨化小麥麥片50 g含有 183 kcal、8.1 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

桂格膨化小麥麥片150 g含有多少熱量？

桂格膨化小麥麥片150 g含有 549 kcal、24 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 171669 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維