了解餐盤裡的營養

桂格鐵強化快煮麥片

熱量與營養成分

乾

371
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水59 g
脂肪6.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 371 kcal —
  • 蛋白質 14 g 27%
  • 碳水化合物 59 g 21%
  • 脂肪 6.9 g 9%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 9.4 g 34%
  • 糖 1.4 g —
  • 鈉 3 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.66 mg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.54 mg 45%
  • 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 0.82 mg 5%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 49 µg 12%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 47 mg 4%
  • 鐵 49.5 mg 275%
  • 鎂 270 mg 64%
  • 磷 458 mg 37%
  • 鉀 358 mg 8%
  • 鋅 3.2 mg 29%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g37114 g59 g6.9 g
1 份40 g1485.5 g24 g2.7 g
2 份80 g29711 g47 g5.5 g
½ 份20 g742.7 g12 g1.4 g
3 份120 g44516 g71 g8.2 g
4 份160 g59422 g94 g11 g
50 g50 g1866.9 g29 g3.4 g
150 g150 g55721 g88 g10 g
200 g200 g74227 g118 g14 g
250 g250 g92834 g147 g17 g

關於桂格鐵強化快煮麥片的常見問題

桂格鐵強化快煮麥片100 g含有多少熱量？

桂格鐵強化快煮麥片100 g含有 371 kcal、14 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。

桂格鐵強化快煮麥片1 份 (40 g)含有多少熱量？

桂格鐵強化快煮麥片1 份 (40 g)含有 148 kcal、5.5 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

桂格鐵強化快煮麥片2 份 (80 g)含有多少熱量？

桂格鐵強化快煮麥片2 份 (80 g)含有 297 kcal、11 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

桂格鐵強化快煮麥片½ 份 (20 g)含有多少熱量？

桂格鐵強化快煮麥片½ 份 (20 g)含有 74 kcal、2.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

桂格鐵強化快煮麥片3 份 (120 g)含有多少熱量？

桂格鐵強化快煮麥片3 份 (120 g)含有 445 kcal、16 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。

桂格鐵強化快煮麥片4 份 (160 g)含有多少熱量？

桂格鐵強化快煮麥片4 份 (160 g)含有 594 kcal、22 g 蛋白質、94 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

桂格鐵強化快煮麥片50 g含有多少熱量？

桂格鐵強化快煮麥片50 g含有 186 kcal、6.9 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

桂格鐵強化快煮麥片150 g含有多少熱量？

桂格鐵強化快煮麥片150 g含有 557 kcal、21 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174640 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維