了解餐盤裡的營養
Wild Berry Medley 野莓即食燕麥片
熱量與營養成分
即食：野莓拼盤，乾，桂格
386
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水66 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 386 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 66 g 24%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 11 g 40%
- 糖 27 g —
- 鈉 500 mg 22%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 2.1 mg 173%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 31%
- 維生素 B6 0.61 mg 36%
- 葉酸（B9） 68 µg 17%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 193 mg 15%
- 鐵 13.7 mg 76%
- 鎂 88 mg 21%
- 磷 297 mg 24%
- 鉀 249 mg 5%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 2.8 mg 121%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.8 g | 66 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.4 g | 33 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 99 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 18 g | 132 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 22 g | 165 g | 12 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 5088 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
