了解餐盤裡的營養
黃玉米碎粒
熱量與營養成分
熱的，乾的
371
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水78 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 371 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 78 g 28%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 2 mg 0%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 73 mg 6%
- 鉀 137 mg 3%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 17 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 8.8 g | 78 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.4 g | 39 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 13 g | 117 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 18 g | 156 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 22 g | 195 g | 3 g |
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關於黃玉米碎粒的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 1228 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
