了解餐盤裡的營養
黃玉米粥
熱量與營養成分
熟
59
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水13 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 59 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.18 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 11 mg 1%
- 鉀 21 mg 0%
- 鋅 0.07 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 2.7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 1.4 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.7 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 2.1 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 2.8 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 3.6 g | 31 g | 0.5 g |
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關於黃玉米粥的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 1229 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
