了解餐盤裡的營養
製成原味即食玉米粥 Quaker
熱量與營養成分
已製備（加入微波爐或沸水），不含鹽
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水15 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 227 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 膽鹼 2.6 mg 0%
礦物質
- 鈣 64 mg 5%
- 鐵 6.7 mg 37%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 14 mg 1%
- 鉀 27 mg 1%
- 鋅 0.09 mg 1%
- 銅 0 mg 0%
- 錳 0.05 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.6 g | 15 g | 0.5 g |
| 1 份 | 219 g | 162 | 3.5 g | 33 g | 1.1 g |
| 2 份 | 438 g | 324 | 6.9 g | 65 g | 2.1 g |
| ½ 份 | 109.5 g | 81 | 1.7 g | 16 g | 0.5 g |
| 3 份 | 657 g | 486 | 10 g | 98 g | 3.2 g |
| 4 份 | 876 g | 648 | 14 g | 130 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.8 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2.4 g | 22 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 3.2 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 4 g | 37 g | 1.2 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173897 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
