了解餐盤裡的營養

Cream of Wheat 麥片

熱量與營養成分

即食，用水沖調，無鹽

62
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水12 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 62 kcal —
  • 蛋白質 1.8 g 4%
  • 碳水化合物 12 g 5%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 0.1 g —
  • 鈉 102 mg 4%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 232 µg 26%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.02 mg 0%
  • 維生素 K 0.1 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
  • 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
  • 維生素 B6 0.31 mg 18%
  • 葉酸（B9） 62 µg 16%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 64 mg 5%
  • 鐵 5 mg 28%
  • 鎂 6 mg 1%
  • 磷 18 mg 1%
  • 鉀 20 mg 0%
  • 鋅 0.17 mg 2%
  • 銅 0.04 mg 5%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 3.5 µg 6%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g621.8 g13 g0.2 g
1 份241 g1494.4 g30 g0.6 g
2 份482 g2998.9 g60 g1.2 g
½ 份120.5 g752.2 g15 g0.3 g
3 份723 g44813 g90 g1.7 g
4 份964 g59818 g120 g2.3 g
50 g50 g310.9 g6.2 g0.1 g
150 g150 g932.8 g19 g0.4 g
200 g200 g1243.7 g25 g0.5 g
250 g250 g1554.6 g31 g0.6 g

關於Cream of Wheat 麥片的常見問題

Cream of Wheat 麥片100 g含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片100 g含有 62 kcal、1.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Cream of Wheat 麥片1 份 (241 g)含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片1 份 (241 g)含有 149 kcal、4.4 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Cream of Wheat 麥片2 份 (482 g)含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片2 份 (482 g)含有 299 kcal、8.9 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Cream of Wheat 麥片½ 份 (120.5 g)含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片½ 份 (120.5 g)含有 75 kcal、2.2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Cream of Wheat 麥片3 份 (723 g)含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片3 份 (723 g)含有 448 kcal、13 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Cream of Wheat 麥片4 份 (964 g)含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片4 份 (964 g)含有 598 kcal、18 g 蛋白質、120 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

Cream of Wheat 麥片50 g含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片50 g含有 31 kcal、0.9 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Cream of Wheat 麥片150 g含有多少熱量？

Cream of Wheat 麥片150 g含有 93 kcal、2.8 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173902 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維