了解餐盤裡的營養
Cream of Wheat 麥片
熱量與營養成分
烹煮時間 2.5 分鐘，乾
355
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水67 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 355 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 67 g 25%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 328 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.37 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.76 mg 63%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
礦物質
- 鈣 882 mg 68%
- 鐵 32 mg 178%
- 鎂 46 mg 11%
- 磷 398 mg 32%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 1.4 mg 12%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 1.4 mg 59%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 12 g | 67 g | 1.4 g |
| 1 份 | 33 g | 117 | 3.8 g | 22 g | 0.5 g |
| 2 份 | 66 g | 234 | 7.7 g | 45 g | 0.9 g |
| ½ 份 | 16.5 g | 59 | 1.9 g | 11 g | 0.2 g |
| 3 份 | 99 g | 351 | 12 g | 67 g | 1.4 g |
| 4 份 | 132 g | 469 | 15 g | 89 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5.8 g | 34 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 17 g | 101 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 23 g | 135 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 29 g | 169 g | 3.5 g |
關於Cream of Wheat 麥片的常見問題
Cream of Wheat 麥片100 g含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片100 g含有 355 kcal、12 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
Cream of Wheat 麥片1 份 (33 g)含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片1 份 (33 g)含有 117 kcal、3.8 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
Cream of Wheat 麥片2 份 (66 g)含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片2 份 (66 g)含有 234 kcal、7.7 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
Cream of Wheat 麥片½ 份 (16.5 g)含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片½ 份 (16.5 g)含有 59 kcal、1.9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Cream of Wheat 麥片3 份 (99 g)含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片3 份 (99 g)含有 351 kcal、12 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
Cream of Wheat 麥片4 份 (132 g)含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片4 份 (132 g)含有 469 kcal、15 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
Cream of Wheat 麥片50 g含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片50 g含有 178 kcal、5.8 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
Cream of Wheat 麥片150 g含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片150 g含有 533 kcal、17 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174655 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
