了解餐盤裡的營養
Cream of Wheat 麥片
熱量與營養成分
烹調時間 1 分鐘，乾
359
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水68 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 359 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.74 mg 62%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
礦物質
- 鈣 801 mg 62%
- 鐵 29.8 mg 165%
- 鎂 45 mg 11%
- 磷 167 mg 13%
- 鉀 151 mg 3%
- 鋅 1.4 mg 12%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 1.3 mg 59%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 68 g | 1.5 g |
| 1 份 | 33 g | 118 | 3.9 g | 23 g | 0.5 g |
| 2 份 | 66 g | 237 | 7.8 g | 45 g | 1 g |
| ½ 份 | 16.5 g | 59 | 1.9 g | 11 g | 0.2 g |
| 3 份 | 99 g | 355 | 12 g | 68 g | 1.5 g |
| 4 份 | 132 g | 474 | 16 g | 90 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.9 g | 34 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 102 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 137 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 29 g | 171 g | 3.7 g |
關於Cream of Wheat 麥片的常見問題
Cream of Wheat 麥片100 g含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片100 g含有 359 kcal、12 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
Cream of Wheat 麥片1 份 (33 g)含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片1 份 (33 g)含有 118 kcal、3.9 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
Cream of Wheat 麥片2 份 (66 g)含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片2 份 (66 g)含有 237 kcal、7.8 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
Cream of Wheat 麥片½ 份 (16.5 g)含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片½ 份 (16.5 g)含有 59 kcal、1.9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Cream of Wheat 麥片3 份 (99 g)含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片3 份 (99 g)含有 355 kcal、12 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
Cream of Wheat 麥片4 份 (132 g)含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片4 份 (132 g)含有 474 kcal、16 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
Cream of Wheat 麥片50 g含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片50 g含有 180 kcal、5.9 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
Cream of Wheat 麥片150 g含有多少熱量？
Cream of Wheat 麥片150 g含有 539 kcal、18 g 蛋白質、102 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
